10 remédios ayurvédicos eficazes para aliviar a constipação – Ayurveda Brasil – Remédios ayurvédicos

10 remédios ayurvédicos eficazes para aliviar a constipação – Ayurveda Brasil – Remédios ayurvédicos

02/02/2020 Off Por juliana Costa
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remédios para constipação

Com
estilo de vida moderno e condições de vida, a constipação emergiu um importante
doença em todos os lares, afetando crianças e adultos. A constipação é geralmente considerada uma
condição em que há dificuldade em esvaziar os intestinos, geralmente
associado ao endurecimento das fezes, envolvendo alto nível de restrição.

Mas,
você sabia que a constipação não está apenas associada ao inchaço e à
incapacidade de passar fezes? Também tem vários outros sintomas associados, como
dores de cabeça, mau hálito, acne, perda de apetite, hemorróidas de irritabilidade, acidez,
úlceras na boca, sono perturbado, alterações de humor, embotamento e falta de entusiasmo. Embora todos
destes sintomas podem não aparecer juntos, a constipação está associada à maioria
desses sintomas.

Causas da constipação

Ayurveda
acredita que a constipação é o resultado de indigestão, o que leva a
acúmulo de fezes no intestino. Vata (elemento do ar) é produzido, sua
qualidade seca e fria interfere no funcionamento do cólon e se manifesta em
a forma de peso, dor de estômago e aumento da sede.

Quanto a
causa, a maioria das causas está relacionada ao estilo de vida. Depois de fazer específico
ajustes de estilo de vida, você pode recuperar um cólon limpo. Algumas outras causas podem ser
gravidez, idade e viagem.

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Insuficiente
a ingestão de água é a principal causa. A comida no seu trato intestinal precisa
água para se mover e chegar ao seu destino final. Portanto, com menos consumo
de água, é provável que você se sinta constipado. Beber quantidade suficiente de
a água é o melhor remédio natural para a constipação.

Tendo
alimentos processados, carne, álcool e consumo excessivo de laticínios, envolvendo uma dieta
com teor nulo de fibra, é a causa mais comum de constipação. Bebendo
o excesso de chá e café pode agravar o problema e causar constipação crônica.

finalmente, o
estilos de vida sedentários que lideramos hoje são uma das principais causas de constipação. Então,
garanta que você inclua caminhadas e qualquer forma de exercício em sua rotina.

Poucos remédios ayurvédicos para alívio:

Listado abaixo
Existem alguns remédios ayurvédicos que podem ajudá-lo a encontrar alívio da constipação.
A maioria destes são dicas e remédios práticos que podem ajudá-lo em sua jornada
de encontrar alívio da constipação.

Uma colher de chá
de ghee na hora de dormir pode ajudar

Ghee é um
excelente lubrificador. Ayurveda usa ghee na maioria de seus medicamentos. Ghee ajuda
lubrificando o trato intestinal e ajudando na passagem suave das fezes.
Embora o petróleo também funcione com os mesmos princípios do ghee, este último é o
opção mais saudável. Uma colher de chá de coco ou azeite também pode ajudar. Vocês
Também pode adicionar ghee para aquecer o leite e consumir na hora de dormir.

Pagar
atenção à dieta

o
nutrientes nos vegetais folhosos ajudam na contração muscular, enquanto as frutas fibrosas
aumentar a maior parte das fezes. Uma melhor saída é seguir um pacto vata-pacificador
manter longe de alimentos e bebidas frias, frutas secas, saladas e mais
feijões. Em vez disso, opte por alimentos e bebidas quentes e vegetais bem cozidos.

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Triphala é
o melhor remédio ayurvédico

Triphala é
um dos remédios mais confiáveis ​​e eficazes para curar a constipação. Tê-lo
sob a forma de chá. Senão, moa juntos uma colher de chá de triphala,
sementes de cardamomo e sementes de coentro e têm duas vezes por dia. O glicosídeo presente
em Triphala tem propriedades laxantes, enquanto as sementes de coentro e cardamomo ajudam
trata flatulência e indigestão.

Alcaçuz
raiz promove a atividade intestinal

Em
consulta com seu médico ayurvédico, você pode tomar uma colher de chá de
raiz de alcaçuz e misture com água morna, adicionando uma colher de chá de açúcar mascavo
isto. Isso ajuda a melhorar a atividade intestinal.

Figos embebidos
em água morna pode ser benéfico para as crianças

O alto
presença de conteúdo de fibra nos figos o torna o remédio ideal para a constipação,
particularmente em crianças. Os figos também ajudam a manter sua digestão forte. Eles poderiam ser
incluído como parte da dieta diária.

Substituir
chá regular com chá de gengibre / menta / dente de leão

Gengibre,
ser uma erva aquecida pode ajudar a gerar mais calor interno, ativando assim
o processo de digestão. O mentol presente na hortelã-pimenta tem uma
efeito antiespasmódico que ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, tornando-o
mais fácil para as fezes passarem. O chá-leão tem um efeito laxante suave
também.

óleo de castor
é um laxante natural

Desde a
antigamente, as pessoas acreditavam no poder do óleo de mamona, que é um
laxante natural popular. Este óleo estimula o intestino delgado e grosso. Em
consumindo 1 a 2 colheres de chá de óleo com o estômago vazio, pode-se passar fezes
dentro de 8 horas.

Água para
hidratação e exercícios moderados são obrigatórios

Bebendo
quantidade suficiente de água é um remédio por si só, pois a água hidrata o corpo
e ajuda a comida a se mover ao longo do sistema digestivo. Também ajuda a amolecer as fezes.
Idealmente, você deve beber no mínimo 8 copos de água por dia. No entanto, não
substitua-o por qualquer outra bebida artificial ou adoçada. Não há realmente
substituto para água limpa e pura. Além disso, assegure-se de exercitar pelo menos
meia hora por dia para estimular a atividade intestinal.

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Tente invertido
posturas de yoga

Como mencionado
anteriormente, Ayurveda acredita que o excesso de vata interrompe a energia descendente que
suporta eliminação e estabilidade. Então, qual é a solução, você pergunta? Vá de cabeça para baixo
para baixo com posturas invertidas! Posturas como ‘viparita karani’ (pernas para cima
pose de parede) pode ajudar a reverter o fluxo de ‘prana’ no corpo e ajuda a melhorar
integração. Eles estimulam a parte inferior da barriga e ajudam a estabelecer os órgãos pélvicos
isso pode estar atrapalhando todo o processo.

Se estes
Se medidas simples não funcionarem para você, discuta com seu médico ayurvédico se
você precisa tomar qualquer medicamento interno e a dosagem e dose apropriadas
curso de tratamento para ajudá-lo a encontrar alívio da constipação.



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