32 receitas de salada indiana super saudáveis ​​para fazer agora pela cozinha de Archana

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02/02/2020 Off Por juliana Costa
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De longe, o prato mais saudável que se pode montar num instante, é Saladas ! Refrescante, crocante, doce, picante e picante são algumas notas de sabor que passamos a pensar enquanto saboreamos a saúde em uma tigela. Uma mistura de legumes ou frutas de sua escolha, servida com um molho simples de terra, sal, pimenta e um pouco de suco de limão, e você pode acompanhar uma porção saudável de Salada de estilo indiano.

Escusado será dizer que é necessário incluir uma salada em quase todas as suas refeições, é uma ótima maneira de derrotar o calor do verão, é ter um monte dessas saladas leves e nutritivas.

Nosso Indian Salad Recipes são simplificados com alguns Pensos de estilo indiano lcomo um simples sal, pimenta, suco de limão, às vezes adicionando um toque com pasta de tamarindo, às vezes com pimentões verdes e muitas outras vezes ao estilo do chaat do norte da Índia, juntamente com chutney verde ou chaat masala, caso contrário, feito com a adição de um clássico do sul Tadka indiano, juntamente com coco.

Você pode criar seu próprio apetitoso Indian Salad Recipes adicionando um ingrediente desi aromatizante ao molho e misture-o com os produtos locais da região e sua salada indiana simples e saudável estará pronta.

Aqui estão algumas dicas para ter em mente ao fazer sua salada:

  • Inclua frutas / vegetais ricos em fibras, o que garante que você fique saciado por um longo período de tempo.
  • Garanta que a combinação de frutas / vegetais seja de grupos de alimentos que ajudarão a criar um prato bem equilibrado. Quantidade certa de proteínas, vitaminas e minerais.
  • Tente adicionar algum tipo de nozes às suas saladas – nozes, amendoins, amêndoas. Eles são potência de energia, cheia de fibras naturais e proteínas.
  • Mais importante ainda, escolha frutas / legumes da estação e os que são cultivados na sua região.
  • Não guarde saladas, faça-as frescas e consuma dentro de algumas horas.
  • Garanta que suas saladas sejam coloridas. Esverdeie mais do que qualquer outra coisa – vegetais de folhas verdes, feijão, brócolis, groselha e similares são embalados com água, fibra e vários nutrientes importantes que o corpo necessita no dia-a-dia. Você também pode ler este artigo em- Benefícios para a saúde de comer frutas e legumes multicoloridos
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Então, vista o avental, traga as facas e comece, nossa coleção de Indian Salad Recipes estão prontos para você.

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