9 vegetais essenciais para cozinhar instantaneamente saudável

25/06/2020 Off Por juliana Costa
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Introdução

Legumes são essenciais para a dieta de todos. Eles são cheios de nutrientes e têm muitos benefícios para o nosso corpo. Todos devem incorporá-los nas refeições diárias, sejam jovens ou velhos.

Comparado ao método tradicional, cozinhar legumes no Instant Pot pode ser super rápido e fácil. Além disso, o benefício de cozinhar legumes no Instant Pot é que ele preserva a textura, a cor e os nutrientes. Na maioria dos casos, você pode simplesmente cozinhá-los no pote instantâneo em menos de 5 minutos. Você pode cozinhar praticamente todos os legumes ou combinações deles no Instant Pot.

Sou um chef profissional e adoro utilizar meu Instant Pot, especialmente quando se trata de cozinhar legumes rapidamente. Na maioria das vezes, simplesmente rego um pouco de azeite com algum tempero e cozinho rapidamente por alguns minutos na panela de pressão.

Outro benefício de cozinhar ingredientes dessa maneira é que você também pode cozinhar legumes congelados. O tempo de cozimento aumentará em alguns minutos, mas o resultado final será o mesmo – legumes saudáveis ​​e saudáveis.

Na lista abaixo, compartilharei com você alguns dos 9 vegetais essenciais que você pode cozinhar com facilidade e rapidez no Pote Instantâneo. Você pode alternar entre eles durante o mês e emparelhar com o seu prato favorito.

Um pouco sobre mim…

Meu nome é Catalina Castravet e sou o proprietário de refeições doces e salgadas. Sou um chef profissional e blogueiro de alimentos que está sempre à procura de receitas saborosas e deliciosas. Nos últimos 10 anos, minha equipe e eu criamos mais de mil receitas, desde café da manhã rápido até refeições deliciosas. Todas as receitas são compartilhadas gratuitamente com nossos amados seguidores e leitores.

Leia Também  HiCHEW Sours - Blog de doces

Primeiro, o que é um pote instantâneo?

Uma Panela Instantânea, também conhecida como panela elétrica de pressão, é uma panela multifuncional e multiuso. É basicamente uma ferramenta de cozinha multifuncional, onde você pode reduzir a velocidade da panela, refogue, vapor, panela de pressão e ingredientes quentes. É uma ferramenta útil, especialmente para famílias ocupadas. A comida é geralmente cozida em uma fração do tempo, tornando-a conveniente e um acessório indispensável para famílias ocupadas.

Quais legumes posso cozinhar no pote instantâneo?

Como mencionado acima, você pode cozinhar praticamente qualquer coisa. Começando de frutas e vegetais até carnes congeladas. Neste post, vou compartilhar com você 9 vegetais que você pode cozinhar rápida e facilmente no Pote Instantâneo.

  1. Couve-flor Purê de Panela Instantânea

A Couve-flor Purê de Panela Instantânea é um prato saudável e delicioso que você pode desfrutar durante todo o ano. Couve-flor é naturalmente rica em fibras e antioxidantes, por isso é um prato perfeitamente saudável. Além disso, ao cozê-lo na panela instantânea, você basicamente preserva todos os nutrientes e seus benefícios porque não há fritura. Tudo que você precisa é de couve-flor fresca, água, temperos e azeite de oliva. Além disso, este prato está pronto em 5 minutos, por isso é perfeito para famílias ocupadas.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  1. Batata-doce instantânea

Se você está procurando uma ótima maneira de prepará-los, a batata doce instantânea é a melhor opção! Quando você os faz na panela de pressão, acaba com batatas macias e macias, saudáveis ​​e deliciosas! Assim como a couve-flor, esta receita requer apenas batata-doce, água e tempero. É um prato rápido e saudável que combina bem com praticamente qualquer coisa!

  1. Grão de bico instantâneo

Instant Pot Grão-de-bico é outra receita rápida e fácil de fazer no Instant Pot. Esta é uma ótima alternativa para o grão de bico enlatado e muito mais saudável! Ao fazê-lo em casa por conta própria, você sabe exatamente o que é necessário e é garantido que será saudável!

Leia Também  Assinatura de livros em Quartsite AZ - Small Kitchen Big Flavors!

Você pode servi-los como acompanhamento. Eu pessoalmente gosto de incorporá-los em uma salada ou fazer um hummus caseiro com eles, simplesmente moendo o grão de bico.

  1. Alcachofras no vapor instantâneas

Muitos consideram as alcachofras um superalimento. É carregado com nutrientes e vitaminas. Além disso, ajuda a regular a pressão sanguínea e diminuir o colesterol, entre muitas outras coisas. Esta receita de alcachofras a vapor instantâneas é provavelmente uma das melhores em menos de 30 minutos. Adoro usar alcachofras frescas quando estão na estação, principalmente entre os meses de março a maio. No entanto, você também pode usar os congelados e cozinhar facilmente no Instant Pot.

  1. Beterraba instantânea

Fazer beterraba no pote instantâneo é mais rápido e fácil do que ferver. O tempo de cozimento é drasticamente reduzido, enquanto preserva os nutrientes intactos. A beterraba é rica em fibras e possui muitas vitaminas. Gosto de incorporá-las em saladas ou simplesmente regar com um pouco de azeite e servir como prato principal. Eles são gostoso e vale a pena cozinhar!

  1. Espiga de Milho Instantânea

Fazer Instant Pot Corn on the Cob é fácil e divertido. Você não precisa se preocupar com água fervente, tempo e suposição sobre o resultado final. Ao cozinhar o milho na panela de pressão, você não precisa se preocupar. Além disso, está pronto em literalmente 2-3 minutos! Então, da próxima vez que você tiver convidados espontâneos, experimente esta receita. É super rápido e igualmente delicioso!

  1. Sopa instantânea para perda de peso do pote

Se você deseja incorporar mais vegetais saudáveis ​​e saudáveis ​​em um único prato, esta sopa instantânea de perda de peso é uma receita perfeita para experimentar. É super saudável e saudável, e perfeito para um clima mais frio. Além disso, é um prato vegan e bastante saboroso!

  1. Sopa Instantânea de Minestrone
Leia Também  58 Coleção de deliciosas couves-flores indianas Sabzi, curry e poriyal Recipes de Archana's Kitchen

Assim como a sopa de perda de peso, esta sopa instantânea de minestrone é saudável e nutritiva. Está cheio de vegetais. O que é ótimo nesta receita é que você pode incorporar e trocar alguns vegetais com base no seu gosto.

  1. Batata Assada Instantânea

Estas batatas instantâneas assadas são o prato perfeito para qualquer refeição. Eles são crocantes por fora e macios por dentro. Eu gosto de usar batata-bebê devido à sua textura e cor. Eles parecem festivos e perfeitos para qualquer ocasião!

The Takeaway

Como você pode ver na lista acima, existem muitas maneiras fáceis e deliciosas de incorporar vegetais em sua dieta diária. Com a ajuda do Instant Pot, o processo de cozimento está agora mais fácil do que nunca. As refeições são rápidas e fáceis de fazer e estão prontas em pouco tempo. Esperamos que você possa experimentá-los e incorporá-los aos seus planos de refeições rotacionais!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br