Alimentos que você deve evitar para retardar o envelhecimento

Alimentos que você deve evitar para retardar o envelhecimento

27/01/2020 Off Por juliana Costa
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Embora seja verdade que dietas antienvelhecimento não fazem muito sentido, também é verdade que existem certos alimentos que podem nos prejudicar, não apenas esteticamente, mas também nosso sistema cardiovascular, endócrino e funcional.

Devemos também acrescentar que, embora nossa dieta seja equilibrada e evitemos certos alimentos, será de pouca utilidade se não for acompanhada de certos hábitos, como evitar longas exposições ao sol, álcool, dormir adequadamente e Exercite-se regularmente.

Parece que entre os nutricionistas, existe um certo consenso em considerar que a dieta mediterrânea é a melhor para retardar o envelhecimento e manter nossa saúde em boas condições. Devemos consumir frutas e vegetais inteiros e sazonal, na medida do possível, cozinhe com azeite e aumento em nossa dieta de legumes, nozes, grãos integrais e cereais fermentados, como iogurte ou kefir.

Entre os alimentos a evitar, se queremos prevenir o envelhecimento prematuro Encontramos o seguinte:

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Álcool

A principal bebida da dieta deve ser a água suplementada com infusões como o chá verde para fornecer alguma ingestão de antioxidantes que contribuem para retardar o envelhecimento celular.

O álcool é uma substância que prejudica nosso corpo desde a primeira ingestão e quanto mais bebemos, mais nossas células envelhecem.

Isso se deve ao comprimento dos telômeros, que são os marcadores proteicos dos cromossomos humanos, que influenciam o envelhecimento e saúde em geral. Cada vez que uma célula se replica, um pequeno pedaço de telômero é perdido, para que com a idade eles estão encurtando. O estudo mostrou que pacientes que consumiram álcool em grandes quantidades tinham telômeros visivelmente mais curtos, o que causa um envelhecimento biológico ao nível celular. Além disso, não se esqueça que o álcool desidrata, o que é imediatamente perceptível na aparência da pele.

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