Ayurveda, Yoga trabalha para baixar a pressão arterial naturalmente, dizem estudos – Ayurveda Brasil – Remédios Ayurvédicos

Ayurveda, Yoga trabalha para baixar a pressão arterial naturalmente, dizem estudos – Ayurveda Brasil – Remédios Ayurvédicos

10/02/2020 Off Por juliana Costa
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controlar a pressão sanguínea

Ayurveda e Yoga podem ajudar a diminuir sua pressão arterial de maneira natural e rápida, de acordo com o estudo mais recente.

Segundo especialistas, alguns ajustes na dieta, estilo de vida e exercício podem ajudar bastante na gestão dos níveis de pressão arterial.

No caso de você ser um paciente hipertenso, com sintomas de pressão alta, você deve tomar medidas para diminuí-la. Os números mais recentes da Pesquisa Nacional de Saúde da Família afirmam que pelo menos um em cada oito indianos sofre de pressão alta nos indianos. Essa doença no estilo de vida, também chamada de “assassino silencioso”, é justamente chamada assim, pois seus sintomas podem passar despercebidos até que seja tarde demais.

Assim como acontece com outras doenças do estilo de vida, você precisa fazer algumas alterações no seu estilo de vida para se proteger dessa doença. Especialistas sugerem que é possível reduzir a pressão alta naturalmente em casa. Ayurveda tem tratamentos eficazes para pressão alta e seu manejo.

Medicamentos ayurvédicos

O diretor sênior da Birla Ayurveda, Dr. Priyanka Sampat, sugere que medicamentos ayurvédicos como Sarpagandha, Jatamanasi e Amalaki podem ser úteis na regulação da pressão alta.

O gengibre seco seria uma boa opção se o aumento da pressão arterial fosse devido a alimentos prematuros ou a alimentos refrigerados. Ervas como noz de Malabar (vasa), batata verde (Parol) e Silk Cotton Tree (Katankari) podem ajudar no combate à pressão alta, se causada por má alimentação.

Em caso de ansiedade ou estresse associado, ou ingestão de alimentos ácidos, Shatavari, lótus e sândalo podem ajudar imensamente.

Segundo o Dr. Sampat, Panchakarma (as cinco terapias) que ajuda a eliminar toxinas do corpo pode ser de grande ajuda.

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Vários fatores psicológicos e somáticos precisam ser levados em consideração ao se chegar a um método de tratamento para hipertensão, disseram especialistas. Recomenda-se que o leite juntamente com o alho, a moringa (folhas da baqueta) com o mel, da mesma forma, uma combinação de gokshura, amla, decocção de pó de casca de arjuna ou preparação de leite, dizem os preparativos de Brahmi, Sarpagandha e Giloy Shankapushpi, controlem a pressão arterial.

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Dieta

Juntamente com os medicamentos, a dieta é essencial para reduzir a hipertensão. Os médicos ayurvédicos aconselham os pacientes a evitar excesso de alimentos condimentados, azedos e salgados, pois podem elevar a alta temperatura corporal. Da mesma forma, devem ser evitados preparados prontos para o consumo, pães feitos de farinha refinada e picles. Hábitos alimentares prematuros, alimentação excessiva após o pôr do sol e alimentos refrigerados devem ser evitados.

Inclua trigo integral, moong, frutas, ghee, alho e leite em sua dieta. Consuma apenas alimentos quentes e frescos e evite comer demais. Faça um jantar cedo e tente incluir alimentos doces, amargos e adstringentes, pois ajudam a limpar pitta e reduzir as impurezas.

É melhor aderir à dieta livre de gordura e óleo, pois pode agravar o vata e o kapha no corpo. Beba água suficiente em intervalos especificados, inclua mais verduras em sua dieta, consuma bastante baquetas, tomates, linhaça, cenoura, melancia, repolho roxo, beterraba, maçã e melancia.

Ioga

Algumas posturas específicas de ioga podem ajudar muito na manutenção dos níveis normais de pressão arterial. Estes incluem Pranayama, Anuloma Viloma, Shavasana, Veerabhadrasana, Vajrasana e Bhujangasaa. Entre eles, Pranayama e Meditação desempenham um papel importante no controle da hipertensão.

Meditação

Técnicas simples de meditação, como Kevala Kumbhaka, ou consciência da respiração, ajudam a reduzir a pressão arterial elevada.

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Faça algumas modificações no estilo de vida para ter uma vida saudável e evitar a hipertensão. Entre eles estão evitar ficar acordado à noite, dormir logo após as refeições, beber demais, fazer refeições noturnas, consumo de tabaco e álcool, ficar com raiva facilmente e se exercitar excessivamente.

Finalmente, uma parte inevitável dos tratamentos ayurvédicos para qualquer condição da pele são rotinas diárias e sazonais de controle da hipertensão, acordando antes do nascer do sol, bebendo 4 copos de água à temperatura ambiente, gargarejando com óleo de gergelim, fazendo exercícios e ioga pela manhã e continuando com meditação.



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