Podemos nos treinar para ser mais brincalhões – Notícias e análises de médicos naturopatas

19/09/2020 Off Por juliana Costa
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Node Smith, ND

Exercícios simples podem ajudar a tornar as pessoas mais brincalhonas e consequentemente mais satisfeitas com suas vidas. Isso foi revelado em um novo estudo realizado por psicólogos da Martin Luther University Halle-Wittenberg (MLU) na revista Applied Psychology: Health and Well-Being. Os pesquisadores fizeram com que os participantes de um experimento realizassem uma semana de exercícios para aumentar sua diversão. Eles descobriram que a característica pode ser estimulada e treinada – e que isso melhora o humor da pessoa.

O traço pode ser estimulado e treinado – e isso melhora o humor de uma pessoa

A ludicidade é um traço de personalidade que se expressa de maneira diferente nas pessoas. “Pessoas particularmente brincalhonas têm dificuldade em lidar com o tédio. Eles conseguem transformar quase qualquer situação cotidiana em uma experiência divertida ou pessoalmente envolvente ”, explica o professor René Proyer, psicólogo da MLU. Por exemplo, eles gostam de jogos de palavras e jogos mentais, são curiosos ou apenas gostam de brincar. De acordo com Proyer, isso não significa que essas pessoas sejam particularmente tolas ou frívolas. Pelo contrário, estudos anteriores feitos por pesquisadores da MLU mostraram que os adultos podem colocar essa inclinação para uso positivo em muitas situações: eles têm um olho para os detalhes, facilmente adotam novas perspectivas e podem tornar uma tarefa monótona interessante para eles.

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Não estava claro se a ludicidade poderia ser treinada e quais efeitos isso poderia ter nas pessoas

Até agora não estava claro se a brincadeira poderia ser treinada e que efeitos isso poderia ter nas pessoas. Portanto, os psicólogos de Halle realizaram um estudo com 533 pessoas, em parceria com pesquisadores da Universidade de Zurique, na Suíça, e da Universidade Estadual da Pensilvânia (EUA). Os participantes foram divididos aleatoriamente em um dos três grupos experimentais ou um grupo de placebo. As pessoas nos grupos experimentais completaram um dos três exercícios diários durante sete dias. Os exercícios destinavam-se a aumentar sua ludicidade: antes de ir para a cama, ou eles tinham que escrever três situações daquele dia em que se comportaram particularmente lúdicos, ou deveriam usar sua inclinação para ser lúdico em uma situação desconhecida, por exemplo na vida profissional e anote essa experiência. Ou deveriam refletir mais amplamente sobre o comportamento lúdico que observaram em si mesmos naquele dia. Em contraste, o grupo placebo recebeu uma tarefa que não teve influência no experimento. “Todos esses métodos são baseados em intervenções estabelecidas de psicologia positiva”, explica Kay Brauer, que é pesquisadora do grupo de Proyer.

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Todos os grupos preencheram um questionário antes e imediatamente após as semanas um, dois, quatro e doze após a intervenção, com o qual os pesquisadores mediram vários traços de personalidade. “Nossa suposição era que os exercícios levariam as pessoas a focalizar conscientemente sua atenção na diversão e usá-la com mais frequência. Isso poderia resultar em emoções positivas, que por sua vez afetariam o bem-estar da pessoa ”, diz Brauer. E, de fato, as tarefas levaram a um aumento na diversão. Os pesquisadores também observaram uma melhora temporária e moderada no bem-estar dos participantes. “Nosso estudo é o primeiro estudo de intervenção em adultos a mostrar que a ludicidade pode ser induzida e que isso tem efeitos positivos para eles”, diz Proyer.

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Os resultados do estudo servem como ponto de partida para novas questões de pesquisa e aplicações práticas

Os resultados do estudo servem como ponto de partida para novas questões de pesquisa e aplicações práticas. “Acredito que podemos usar esse conhecimento no dia a dia para melhorar vários aspectos”, diz Proyer. Por exemplo, intervenções especiais no local de trabalho podem levar a mais diversão ou potencial para ser mais inovador no trabalho. Os parceiros românticos podem fazer exercícios semelhantes que podem aumentar sua satisfação no relacionamento. “Isso não significa que toda empresa precisa de mesas de tênis de mesa ou de um escorregador de playground. No entanto, uma ideia seria permitir que os colaboradores integrassem conscientemente o lúdico ao seu trabalho diário e, como supervisor, fossem um exemplo para este tipo de comportamento ”, conclui Proyer.

O estudo foi financiado pela Swiss National Science Foundation.

1. René T. Proyer, Fabian Gander, Kay Brauer, Garry Chick. A ludicidade pode ser estimulada? A Randomized Placebo-Controlled Online Playfulness Intervention Study on Effects on Trait Playfulness, Well-Being, and Depression. Psicologia Aplicada: Saúde e Bem-Estar, 2020; DOI: 10.1111 / aphw.12220


Node Smith, ND, é médico naturopata em Humboldt, Saskatchewan e editor associado e diretor de educação continuada do NDNR. Sua missão é servir aos relacionamentos que apóiam o processo de transformação e que, em última instância, levam a pessoas, empresas e comunidades mais saudáveis. Suas principais ferramentas terapêuticas incluem aconselhamento, homeopatia, dieta alimentar e o uso de água fria combinada com exercícios. A Node considera a saúde um reflexo das relações que uma pessoa ou empresa tem consigo mesma, com Deus e com as pessoas ao seu redor. Para curar doenças e curar, esses relacionamentos devem ser considerados especificamente. Node trabalhou intimamente com muitos grupos e organizações dentro da profissão naturopata e ajudou a fundar a associação sem fins lucrativos, Association for Naturopathic Revitalization (ANR), que trabalha para promover e facilitar a educação experiencial em vitalismo.

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