Receita clara da sopa dos espinafres do cogumelo

19/07/2020 Off Por juliana Costa
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Sopa de cogumelos com espinafre Receita com imagens passo a passo. Sopa de espinafre emagrecimento / Receita saudável da sopa de cogumelo.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

este sopa de espinafre é tudo sobre sabor e textura rústica. Tem pedaços grossos de cogumelos e folhas de espinafre de seda.

Usei caldo de legumes e fiz a sopa como uma sopa clara. A sopa é muito leve e nada pesada, pois é clara. Não é necessário creme ou leite para esta sopa. A beleza deste sopa de espinafre é que está pronto em apenas 30 minutos! Esta sopa não pode ser comparada à sopa de creme de cogumelos. A sopa de creme de cogumelos pode ser muito demorada. este sopa de espinafre é como uma receita de atalho com benefícios nutricionais adicionais. Esta sopa faz um almoço leve ou jantar.

Basicamente, você pode entrar em sua cozinha, jogar alguns ingredientes em uma panela e sair com uma tigela leve de sopa quente e reconfortante. Você não precisa ficar parado no fogão ou deixar a panela fervendo por horas. Esta sopa é a sopa perfeita para fazer quando você quer comida caseira e não tem tempo para cozinhar o jantar.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

This will make a great first course which just warms the palette.

Esta sopa é tão boa, o que faz você querer repetidamente.

1) é gostoso

2) Saudável e nutritivo

3) Luz na barriga

4) Menos ingredientes

5) Ingredientes limpos

6) Fácil de fazer.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

Espero que você experimente e me avise como será o resultado.Sopa de Espinafre com Cogumelos

Sopa de Espinafre com Cogumelos

Sopa simples e nutritiva de espinafre de cogumelos que adiciona um toque de cor e nutrientes à sua vida.

Ingredientes

  • Ghee / Óleo ou Manteiga – 1 colher de chá
  • Cogumelos – 2 xícaras em fatias
  • Espinafre – 2 xícaras picadas finamente
  • Pasta de alho e gengibre – 2 colheres de chá
  • Caldo de água ou vegetais ou caldo de galinha – 3 a 4 xícaras
  • Sal a gosto
  • Pimenta preta a gosto
  • Farinha de Milho – 1 colher de chá
  • Água – 2 colheres de chá

Instruções

  1. Aqueça o óleo em uma panela. Adicione os cogumelos e cozinhe por 4 a 5 minutos.
  2. Agora adicione o espinafre e misture bem.
  3. Adicione água ou caldo de legumes e deixe ferver.
  4. Cozinhe por 10 minutos.
  5. Adicione sal e pimenta.
  6. Adicione a farinha de milho misturada com água e misture bem.
  7. Servir quente.

Informação nutricional

Porção: 1 copo Calorias: 20 Gordura: 1.4g Gordura saturada: 0.8g Carboidratos: 1.6g Açúcar: 0.2g Sódio: 76mg Fibra: 0.6g Proteína: 0.8g Colesterol: 3mg

3.5.3251

Pictórico:

1) Aqueça o óleo em uma panela

Sopa de Espinafre com Cogumelos

2) Adicione os cogumelos fatiados

Sopa de Espinafre com Cogumelos

3) Refogue por 2 a 3 minutos

Sopa de Espinafre com Cogumelos

4) Adicione o espinafre

Sopa de Espinafre com Cogumelos

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5) Adicione pasta de alho e gengibre

Sopa de Espinafre com Cogumelos

6) Refogue bem

Sopa de Espinafre com Cogumelos

7) Adicione água ou caldo de legumes

Sopa de Espinafre com Cogumelos

8) Deixe ferver e cozinhe por 5 a 6 minutos.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

9) Agora a sopa está fervendo

Sopa de espinafre e cogumelos

10) Adicione na pasta de farinha de milho. Farinha de milho misturada com água

Sopa de Espinafre com Cogumelos

11) Tempere com sal

Sopa de Espinafre com Cogumelos

12) Misture bem

Sopa de Espinafre com Cogumelos

13) Pegue uma tigela.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

14) Despeje a sopa

Sopa de Espinafre com Cogumelos

15) Tempere com pimenta

Sopa de Espinafre com Cogumelos

16) Servir.

Sopa de Espinafre com Cogumelos

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