Recuperação de cesariana naturopática (e minha própria história de cesariana!)

Recuperação de cesariana naturopática (e minha própria história de cesariana!)

11/02/2020 Off Por juliana Costa
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Últimas mensagens de Dr. Kulveen Virdee (ver todos)

Fiquei incrédula quando me vi sendo empurrada em uma maca para a sala de cirurgia para uma cesariana não planejada. Após 2 dias de entrada e saída de trabalho prodrômico, 20 horas de trabalho natural sem intervenção, incluindo mais de 12 horas de esforço ativo, foi determinado que meu bebê e eu precisávamos de ajuda … E eu estava exausta!

Sou grato pela minha OB, parteira, doula e marido.

Acho que você está aqui porque está se recuperando de uma experiência semelhante. Aqui estão algumas maneiras pelas quais usei a medicina natural para me sustentar através de uma recuperação da cesariana. *

Seja paciente consigo mesmo.

A recuperação acontece em camadas; primeira cura física, depois emocional e finalmente espiritual. Apressar o processo pode prolongar a fase de cicatrização ou levar a uma recuperação incompleta.

Apoie seu corpo físico no hospital:

  • Coma fibra, muito! Quando estava em recuperação, assegurei que todas as refeições que eu comia (no menu do hospital) incluíam muitos legumes cozidos no vapor, verduras e frutas. Durante uma grande cirurgia abdominal, a anestesia paralisa a movimentação dos músculos abdominais. Pode levar tempo para o seu sistema gastrointestinal “acordar” e começar a se mexer novamente. Se você toma analgésicos, como opióides, também corre o risco de constipação devido ao efeito colateral da droga. Não há nada mais doloroso do que sofrer de constipação ou grandes movimentos intestinais difíceis após uma grande cirurgia abdominal. Comer muitos vegetais ajudará a garantir que você tenha fibras e magnésio suficientes para apoiar um movimento intestinal saudável.
  • Beber água. Uma grande cirurgia significa perder muito sangue. Você precisa se manter hidratado para que o suprimento de leite chegue e garantir que as fezes não endureçam. Até você ter seu primeiro movimento intestinal, você estará correndo o risco de sofrer impactação, que é o endurecimento das fezes. A impactação pode levar à obstrução intestinal, que é uma emergência médica. Evacuações após cesarianas são doloroso, portanto, é útil fazer tudo o que puder para amolecê-las.
  • Mexa-se. Tente sair da cama e seguir o melhor de sua capacidade. Nunca esquecerei o primeiro dia em que saí da cama após a cesariana. De ser capaz de escalar montanhas com 40 semanas de gravidez ou ser incapaz de levantar minha perna da cama sem chorar de dor. A cada poucas horas eu caminhava lentamente pela sala de recuperação e pelos corredores. Tudo começou com incrementos de 30 segundos que aumentavam lentamente a caminhada de cerca de 20 minutos por vez. O movimento suave ajudará a mover os intestinos e apoiará a cicatrização saudável do tecido cicatricial.
  • Use Depends fraldas para adultos. O cós é muito elástico e macio, para não agravar o local da incisão. Eu as havia guardado na minha bolsa, para o caso de rasgar ou de uma cesariana inesperada. Mesmo com uma cesariana, você ainda sangrará por semanas a fio e os Depends foram um salva-vidas para mim, pois minimizavam a bagunça e eram muito confortáveis.
  • Aprenda a posição deitada de lado para amamentar. Não aprendi a posição até me recuperar da cesariana. É uma posição útil, pois, caso contrário, você estará acordando e se sentando dolorosamente várias vezes durante a noite para amamentar.
Leia Também  O açambarcamento da hidroxicloroquina precisa parar - Naturopathic Doctor News and Review

Apoiando seu corpo físico em casa:

  • Continue a comer bem. Para mim, eu estava em uma rigorosa dieta anti-inflamatória porque queria me curar rapidamente. Isso significava que eu comia apenas vegetais frescos no vapor, bebia smoothies verdes, comia carne e peixe de boa qualidade e evitava açúcar. Dietas anti-inflamatórias que dependem muito de vegetais são densas em micronutrientes. Nutrientes como vitamina C, zinco, vitamina A e proteína são úteis para a recuperação de feridas. O açúcar pode ter efeitos inflamatórios e atrasar a recuperação saudável da ferida.
  • Continue se movendo (dentro dos limites). Garanti que não me excederia demais, porque não queria que meus pontos se rompessem. Fui paciente com o processo de recuperação, que levou cerca de 7-8 semanas. Quando senti que podia, comecei a fazer exercícios específicos para cesarianas, incluindo a série de cesarianas da BabyWeight TV e passear com meu cachorro por 20 minutos, duas vezes por dia.
  • Continuar a usar depende de fraldas (Veja acima).
  • Compressão. Comprei uma banda de compressão para ajudar na cura. Também achei que era mais confortável andar de um lado para o outro, o que ajudaria a apoiar a cura. Entre os episódios de luto da cesariana, muitas vezes me vi rindo, MUITO! A compressão me ajudou a rir, minimizando a dor no local da sutura. Usei a cinta pós-parto Bellefit até me sentir totalmente recuperada.

Apoiando seu corpo emocional no hospital:

  • Chore. Realmente não me atingiu até o segundo dia no hospital, depois que superei o choque inicial. Ninguém antecipa uma cesariana não planejada. Fui até o banheiro e chorei e chorei e chorei. Então saí do banheiro para encontrar uma enfermeira sorrindo e perguntando como eu estava me recuperando com uma voz alegre. Tenho certeza de que não foi a primeira vez que uma paciente respondeu com soluços incontroláveis. Mas me permiti chorar porque é uma maneira saudável de expressar tristeza. Nossos corpos também liberam o hormônio do estresse cortisol através das lágrimas. Chorar causa a liberação de endorfinas boas. Também foi um sinal para minha esposa e família, que entenderam que eu precisava de apoio emocional adicional deles durante esse período.
  • Conversar sobre isso. Você pode encontrar-se lutando com a experiência do nascimento e sentimentos de culpa, sendo inadequado e indigno. Essas são experiências compartilhadas para muitas mulheres com cesarianas. Eles também são pensamentos pós-parto muito comuns, pois o corpo de uma mulher se ajusta a alterações hormonais. Se você está tendo problemas com esses sentimentos, converse com eles com sua parteira, doula ou parceiro de nascimento ou alguém que você conhece que também teve uma cesariana. Mandei uma mensagem para meus amigos que tiveram cesarianas e eles me deram tanto apoio emocional e sabedoria nessas primeiras semanas. A mensagem universal de todos eles parecia ser: “Vai doer, você repetirá tudo o que aconteceu e lutará por semanas. Mas de repente, um dia, você olha para o seu bebê e percebe que não importa como eles vieram ao mundo. Você não se importa mais por causa de todo o amor que sente pelo seu bebê. ”E esse dia chegou em torno de 8 semanas para mim.
Leia Também  Cobertores ponderados podem ajudar seus problemas de sono - Notícias e análises de médicos naturopatas

Apoiando seu corpo emocional em casa:

  • Arrumar coisas que lembram o nascimento. Quando cheguei em casa, a casa estava uma bagunça. Até eu arrumar a bagunça, fui constantemente lembrado de nossa corrida para o hospital. Então havia coisas sutis, as velas que acendi enquanto relaxava por contrações por dois dias foram guardadas. Os inúmeros livros de nascimento que li, minhas roupas de maternidade, tudo o que me levou a reviver a experiência do parto foram guardados. Os flashbacks ocorrerão semana após semana, mas em algum momento eles desaparecerão e você deixará de reviver o passado.
  • Escreva. eu estava lendo Daring Greatly de Brene Brown. Em seu livro, ela escreveu sobre o poder do diário, especificamente, durante 20 minutos por dia, sobre experiências traumáticas. Eu ajustei meu cronômetro e escrevi no diário fielmente por 20 minutos por dia. O que resultou disso foi tanto crescimento e transformação quando percebi que meu A cesariana se tornou uma das experiências mais curativas da minha vida. Agora, celebro minha cicatriz de cesariana e cesariana (guardarei isso em outra postagem no blog).
  • Recapitular. Recapitulei minha experiência com meu parceiro de nascimento e doula várias vezes. Aprendi coisas de testemunhas sobre o heroísmo que demonstrei nas intermináveis ​​horas do meu nascimento. Eu também aprendi sobre as inúmeras intervenções que foram realizadas no final. Essas são coisas que muitas mulheres não testemunham enquanto trabalham, especialmente se terminar com uma cesariana. Todas essas repescagens me ajudaram a entender que meu nascimento aconteceu do jeito que deveria.

Apoie seu corpo espiritual.

Se você não é uma pessoa com espírito espiritual, encaminhe esta seção. Se você é, pode ser como eu e achar que é curativo descobrir significado nessas experiências dolorosamente cruas da sua vida. Eu usei yoga para apoiar meu corpo espiritual. Algumas pessoas usam meditação, tai chi, oração. Seja o que for que fala com você, reserve um tempo para isso durante sua recuperação. Foi através do apoio ao meu corpo espiritual que pude integrar a experiência ao meu corpo, mente, espírito e vida e me sentir completo novamente.

Leia Também  As Pessoas Literalmente NÃO Vêem 'Olho no Olho' - Notícias e análises de médicos naturopatas
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Suplementos naturais para recuperação de cesarianas.

(Nota: execute tudo isso pelo seu médico antes de incorporá-lo à sua rotina.)

  • Suporte homeopático. Coloquei arnica homeopática e hypericum na minha bolsa de nascimento, caso eu acabasse com lacrimejamento, hematomas ou cesariana. Comecei esse regime homeopático na manhã seguinte à cesariana.
  • Probióticos. Comecei a tomar probióticos no primeiro dia. Durante uma cirurgia importante, antibióticos intravenosos são administrados para evitar infecções da cavidade abdominal com risco de vida que possam ocorrer após a cirurgia. Os probióticos ajudam a apoiar a função imunológica e gastrointestinal saudável. Eu queria ter certeza de que minha barriga estava cheia de boas bactérias, já que essas bactérias chegariam ao leite materno e ao intestino do meu bebê.
  • Vitamina pré-natal. Antes da cirurgia, choquei minha equipe médica com a saúde dos meus níveis de hemoglobina. Eles não estavam acostumados a ver mulheres com níveis tão bons de hemoglobina e acredito que isso se deveu ao fato de eu ter feito um pré-natal fielmente com a forma de ácido fólico L-metilfolato (consulte a pesquisa sobre L-metilfolato e saúde pós-parto). As mulheres perdem muito sangue durante o nascimento e a cirurgia, por isso correm risco de anemia e deficiência de ferro. Continuei tomando meu pré-natal durante minha recuperação para garantir que eu não tivesse apenas o ferro necessário para produzir mais células sanguíneas, mas também as vitaminas de zinco, vitamina C e B necessárias para gerar mais sangue e curar. A anemia também pode aumentar o risco de uma mulher ter depressão pós-parto.
  • Óleo de peixe. O óleo de peixe é um anti-inflamatório natural. Eu estava tomando ibuprofeno para reduzir a inflamação nos primeiros dias e, finalmente, passei a tomar altas doses de óleo de peixe para ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
  • Vitamina E. Há pesquisas demonstrando as propriedades curativas da vitamina E. Há também pesquisas mostrando que a aplicação intra-abdominal de vitamina E pode impedir a formação de aderências em modelos de ratos. As aderências são o que pode levar as pessoas a sentir desconforto no local da incisão meses a anos após a cirurgia. Eles também podem complicar a recuperação de cesarianas e futuros procedimentos de cesariana. Embora não haja pesquisas sobre a administração oral de vitamina E após cesarianas, senti-me confortável em suplementar.

* Consulte o seu médico antes de implementar qualquer um deles em sua rotina de bem-estar.

Recuperação de cesariana naturopática (e minha própria história de cesariana!)



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br