Sintomas de um assoalho pélvico fraco e tratamento

22/07/2020 Off Por juliana Costa
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Tratamento

Até o momento, o tratamento realizado para solucionar problemas da musculatura pélvica concentrou-se em fortalecê-los, mas na realidade é possível (e bastante comum) que fortalecê-los demais possa causar mais problemas do que benefícios. É por isso que um plano de tratamento personalizado é crucial se você suspeitar que seu assoalho pélvico está enfraquecido. É melhor treinar o assoalho pélvico para obter força e coordenação adequadas. É tão importante saber como relaxar o assoalho pélvico quanto contratá-lo. Quando o assoalho pélvico se contrai sem uma coordenação adequada, o músculo pode ficar tenso ou sofrer uma resposta espasmódica. De fato, isso pode se tornar bastante contraproducente porque, quando os músculos ficam hiperativos, eles também não podem se contrair, o que pode levar ao enfraquecimento progressivo ao longo do tempo.

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Uma das melhores maneiras de fortalecer o assoalho pélvico é alongar diariamente, não apenas pelos benefícios físicos, mas também para ajudá-lo a se conectar conscientemente com nosso corpo e a perceber como os músculos se sentem quando relaxam e contraem. O alongamento ajuda a relaxar e alongar os músculos, além de aliviar o estresse e a tensão acumulados. Exercícios baseados na rotina de pilates geralmente são uma boa forma de exercício que melhora a força e a elasticidade do assoalho pélvico.. Embora devamos deixar claro que, se algum movimento é doloroso ou não se sente bem, é importante consultar um profissional médico que possa nos ajudar.

Tratar um assoalho pélvico fraco não é tão simples quanto fazer centenas de exercícios de Kegel, que foi o que foi feito até agora e que consiste em contrair e relaxar os músculos em questão. A maioria das pessoas chegou a equiparar a saúde do assoalho pélvico a esses exercícios. No entanto, a maioria das pessoas as faz incorretamente e pode ser mais prejudicial do que benéfico e pode levar ao aumento da dor pélvica, disfunção sexual, incontinência ou até retenção urinária. É por isso que é importante que um profissional médico avalie você para entender quais são suas necessidades do assoalho pélvico.

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