Taco Salad Bowl: a refeição perfeitamente planejável durante a semana

09/11/2020 Off Por juliana Costa
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Se você gosta de muito sabor sem muito trabalho, esta receita de Saladeira Taco é para você! Nosso amigo Andrea de Loubies e Lulu compartilhou conosco, e estamos repassando a você junto com algumas de nossas dicas favoritas para manter um plano de jantar saudável.

Quão boas são as tigelas de salada Taco? Eles podem ser a maior inovação no mundo da alimentação desde o pão branco. É um taco (delicioso!) Que também é uma salada (saudável!) Em uma tigela (sem bagunça!). Talvez o que mais gostamos nas tigelas de salada Taco, no entanto, é a facilidade de prepará-las durante a semana – especialmente para famílias famintas.

tigelas de salada de taco com pacote de tomates RedRoyals

Na maioria das noites, simplesmente não temos tempo para preparar um grande e elaborado banquete familiar. Tigelas para salada de taco podem não ser elaboradas, mas com certeza são saborosas! Principalmente essa nova receita que Andrea dos Loubies e Lulu compartilhou conosco. Tem todos os melhores sabores e ingredientes saudáveis ​​para o seu Taco terça (ou segunda, quarta, quinta …)!

Sabor puro® RedRoyals ™ Cherry Tomatoes-on-the-Vine são a peça central da receita de Andrea. Cada explosão superdoce é o complemento perfeito para ingredientes saudáveis ​​como abacate, pimentão doce salteado e coxas de frango temperadas com pimenta.

O truque para fazer este prato tão incrivelmente saboroso e ao mesmo tempo mantê-lo simples e fácil é ter muitos vegetais frescos estocados em sua cozinha e planejar com antecedência.

Ao planejar suas refeições semanais no fim de semana, você pode ter certeza de ter todos os ingredientes certos. Isso torna mais fácil manter uma dieta saudável. Reunimos um Plano de Menu de Jantar Semanal realmente útil que você pode usar todas as semanas. É uma grande oportunidade para envolver as crianças: não apenas elas têm uma palavra a dizer sobre as refeições que comem, mas também podem aprender habilidades valiosas de planejamento e orçamento!

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A partir de seu plano de refeição semanal, você pode preparar uma lista de compras e dirigir-se ao supermercado mais próximo.

Quando você voltar das compras, há algumas coisas que você pode fazer para economizar tempo no final da semana.

Primeiro, separe os vegetais para cada refeição. Tente mantê-los juntos se puder, mas lembre-se de que os tomates não devem ser guardados na geladeira porque o frio pode afetar o sabor e a textura.

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mulher carregando duas cestas de produtos frescos no estacionamento

Em seguida, você pode cortar alguns de seus vegetais e armazená-los com segurança na geladeira por alguns dias. Para a tigela de salada Andrea’s Taco, você pode cortar cebolas vermelhas e amarelas, pimentões e até alface. Para a alface, recomendamos o uso de uma faca de cerâmica – se você usar uma lâmina de metal, a alface ficará vermelha nas bordas e parecerá um pouco desagradável.

Quando você estiver pronto para começar a cozinhar, retire todos os ingredientes e ajuste o forno a 400 ° F. Misture 2 xícaras de arroz de couve-flor no azeite com uma pitada de sal e pimenta. Em seguida, coloque-o em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse por vinte minutos. Claro, se preferir, você pode trocar o arroz de couve-flor por qualquer outro tipo de arroz, quinua ou cuscuz.

Enquanto o arroz com couve-flor está cozinhando, tempere as coxas do frango com sua mistura de tempero em pó de pimenta favorita e coloque em uma panela untada com óleo em fogo médio. Vire a cada poucos minutos e quando o frango estiver pronto, retire e deixe esfriar antes de cortar em pedaços menores.

mulher com saladeira de taco na cozinha

Jogue as cebolas e pimentões pré-cortados na mesma panela e polvilhe com os temperos.

Quando seus vegetais salteados, arroz de couve-flor e frango estiverem prontos, coloque-os em uma tigela com abacate em cubos, cebola roxa em cubos, alface e, claro, RedRoyals Tomate cereja na videira.

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Não sinta que tem que seguir esta receita 100%. Personalize!

Você pode facilmente adicionar outros sabores ou trocar alguns ingredientes. Para um pouco de calor extra – ok, talvez muito calor extra – corte alguns Stingrays Pencil Hot Peppers. Eles são coloridos em vermelho, laranja, amarelo e verde para adicionar uma cor vibrante à sua saladeira Taco caseira.

Para um sabor mais crocante e fresco, os Nano Pepinos Uno Bites ™ são um ótimo complemento para esta receita (ou para qualquer receita de taco). Além disso, você terá um pouco de sobra para fazer um lanche durante a semana, enquanto estiver no trabalho, na aula ou apenas relaxando ao lado da TV.

Para visualizar, baixar ou imprimir a receita completa, clique aqui.

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