Você sabia a ligação entre ioga e higiene dental? – Ayurveda India – Remédios ayurvédicos

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12/02/2020 Off Por juliana Costa
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ioga e higiene dental

Você sabia que o yoga pode melhorar a saúde dental? Sim, é fato que o yoga é mais do que apenas melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, controlar a dor e limpar os pensamentos. Também pode ajudar na sua saúde bucal.

As últimas pesquisas médicas revelam uma conexão definitiva entre ioga e higiene dental. Conforme publicado no principal diário de notícias da Índia, um pesquisador médico de Chennai que explora os vínculos entre ioga e higiene bucal encontrou uma relação causa-efeito definida entre os dois.

O diretor de estudos de pós-graduação, Dr. Jaideep Mahendra, explica que existem numerosos microrganismos orais responsáveis ​​por doenças dentárias e gengivais em humanos. Esses microrganismos também afetam as células imunes e sua capacidade de secretar moléculas, conhecidas como ‘citocinas’, que podem causar inflamação e afetar o sistema imunológico como um todo. Além disso, isso também pode ter um impacto negativo na saúde geral de uma pessoa.

Ao praticar yoga e técnicas de respiração adequadas regularmente, pode ter um impacto positivo na produção de citocinas no corpo. Além de ter um impacto na saúde de uma pessoa, também pode impulsionar o processo de recuperação.

Sudarshan-kriya Pranayama reduz doenças gengivais e inflamação

Em seu estudo, a Dra. Jaideep e sua equipe adotaram a prática do Sudharshan-kriya pranayama em pacientes que sofrem de doenças gengivais. Foram avaliados o impacto do pranayama nos níveis de bactérias orais patogênicas que causam destruição e inflamação da gengiva. Um lote de pacientes foi levado a praticar yoga e pranayama por alguns meses, além do tratamento médico habitual. Suas amostras de placa foram coletadas e os parâmetros dentários foram verificados antes e após o período de teste.

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Percebeu-se que houve uma redução considerável nos indicadores prejudiciais entre os pacientes que praticavam yoga e pranayama junto com o tratamento. Além disso, houve redução na destruição da gengiva desde o dia em que os pacientes começaram a praticar yoga e pranayama.

O estudo está a caminho de ser publicado no Journal of Dental Research, este mês. O estudo que liga o yoga e o pranayama à higiene dental é relativamente novo. O yoga aumenta a potência da resposta imune que quebra ainda mais a cascata de inflamação. Também melhora os níveis de antioxidantes, energizando o sistema imunológico inato, explica ela.

Embora se espere que esse novo elo entre ioga e higiene dental abra novas avenidas de assistência médica e tratamento, vamos dar uma olhada em como a ioga desempenha seu papel na promoção da higiene dental. Aqui estão alguns motivos:

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Yoga combate o estresse, que está relacionado a problemas dentários

Todos nós enfrentamos estresse em algum momento de nossas vidas. Segundo os estudos, quando você está estressado, o corpo desgasta-se, deixando-o cansado demais para cuidar da sua saúde. Geralmente, os indivíduos que estão estressados ​​demais tendem a ranger os dentes, o que pode levar a afrouxamento dos dentes, restaurações quebradas, microfissuras e danos nos nervos. Também pode levar à sensibilidade ao calor e ao frio. Também pode resultar em dor de cabeça e excesso de trabalho nos músculos da mandíbula.

Embora não possamos evitar completamente o estresse, o yoga é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Praticar ioga pode ajudar a limpar nossos pensamentos, enquanto a técnica de respiração profunda tem seus próprios benefícios terapêuticos, como todos sabemos. No final, podemos respirar mais facilmente e nos sentir menos estressados. Nossas articulações e músculos doloridos seriam aliviados no final da sessão. Portanto, você não costuma prender as mandíbulas e ranger os dentes.

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Yoga traz uma boa postura que ajuda na melhora da respiração

Surpreendentemente, uma boa postura também ajuda na boa saúde bucal. Ter uma boa postura pode resultar em vários benefícios, incluindo respiração melhorada, músculos mais fortes, humor mais saudável e melhor confiança. Também pode torná-lo menos estressado, mais energético e melhorar a produtividade. Apenas sentar-se na posição vertical pode ser uma maneira eficaz de manter a auto-estima. Além disso, uma boa postura também deixa um impacto positivo na saúde de nossos dentes e gengivas, segundo estudos. Ao melhorar a postura através do yoga, você pode realmente aliviar a tensão da mandíbula e evitar vários problemas relacionados aos dentes e à mandíbula.

Yoga melhora a produção de saliva, mantendo o mau hálito à distância

O estresse pode reduzir ou retardar a produção de saliva, o que é importante para remover bactérias e partículas de alimentos. A boca seca é o ambiente ideal para o crescimento de bactérias, o que pode causar problemas dentários, como doenças gengivais e cáries. Esse também é o motivo da ocorrência de “hálito matinal”. O estresse também pode causar inflamação nas gengivas e outros problemas graves de saúde. Através da prática de yoga, o estresse pode ser mantido distante. As técnicas de respiração praticadas no yoga podem impedir a secura da boca e da garganta e estimular as glândulas salivares. Acredita-se que posturas de ioga como poses invertidas, curvas para a frente e torções melhorem a produção de saliva. Quando a produção de saliva é estimulada por meio da prática de yoga, podemos ajudar nosso corpo a reduzir o crescimento de bactérias na boca e, portanto, todos esses problemas relacionados às gengivas e dentes podem ser aliviados.

Usar o yoga para a saúde bucal, além de adotar boas práticas de higiene bucal, como escovação, uso do fio dental e limpeza regular por um profissional, é uma maneira eficaz de promover dentes e gengivas saudáveis.

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